conscience & curiosité en mouvement Laboratoire du geste
Venir dans le mouvement à partir d'une corporalité clarifiée et conscientisée
Que se passe t'il dans notre manière d'habiter nos gestes, dans notre cage thoracique, dans notre bassin, dans notre posturologie.
En dehors de ce que l'on peut imaginer en théorie, comment sont nos courbes vertébrales, la forme de notre clavicule, quels sont nos volumes, nos formes, nos connexions, nos disponibilités aux mouvements dans ces parties du corps et dans notre reliance à l'ensemble de nous-mêmes.
Deux méthodes Geste Anatomique ®
Abdos sans risque ® et Atelier Périnée
Les cours sont établis sur la base du respect de l'anatomie en mouvement
Anatomie pour le mouvement®, AnatomYoga® et Geste Anatomique® auprès de Blandine Calais Germain
Méthode Blandine Calais Germain
Abdos sans risque©
Le Geste Anatomique®
Kinésithérapeute et professeur de danse, Blandine Calais Germain a créé cette méthode pour remettre la physiologie au centre de la pratique corporelle. Avoir accès à sa force centrale, structurer notre dos, sans pression sur le périnée et en protégeant notre colonne vertébrale.
En développant le principe de contractions musculaires, mais aussi d'étirements et de prise de conscience, dans tout notre tronc, nos abdominaux mais aussi nos dorsaux. Distribuer le mouvement dans tout le corps pour les mettre en relation avec ses muscles voisins, opposés ou complémentaires.
Les abdominaux sont travaillés en coordinations respiratoires abdominales et costales, permettant d'accroitre la possibilité de respirer de différentes manières, dans différents mouvements et libérer des tensions dans notre ventre et nos organes.
Toutes les côtes de la cage thoracique peuvent alors se différencier permettant au souffle et au mouvement de se distribuer.
Tout le corps central est invité à se réveiller, se renforcer et se délier. Permettant d'habiter une meilleure posture pour soi, de confort et de force dans son corps.
Les contractions alternées des différents abdominaux améliorent leur souplesse et leur sensorialité, ainsi que la vascularisation des muscles et la mobilisation des organes.
Cours en collectif ou individuel selon les besoins
Pour pratiquer les abdos autrement,
à partir de l’anatomie et respectueuse du corps.
Atelier Périnée
Que savons-nous de notre périnée ? De notre bassin ?
Comprendre par une multi approche ce qu'est le périnée : sensorielle, somatique, visuelle et en mouvement.
Quelle est la structure de notre bassin, ses mobilités, sa connexion avec notre dos.
Relier la connaissance du corps à un geste vécu, sensoriel et intégré.
Ressentir pour soi et intégrer son fonctionnement dans nos schémas de mouvements. Comprendre ses relations avec le bassin, la respiration, les abdominaux et nos appuis au sol.
Mettre en lien avec nos habitudes, pour une intégration dans notre vie quotidienne ou dans nos pratiques corporelles diverses.