conscience & curiosité en mouvement Laboratoire du geste
Venir dans le mouvement à partir d'une corporalité clarifiée et conscientisée
Que se passe t'il dans notre manière d'habiter nos gestes, dans notre cage thoracique, dans notre bassin, dans notre posturologie.
En dehors de ce que l'on peut imaginer en théorie, comment sont nos courbes vertébrales, la forme de notre clavicule, quels sont nos volumes, nos formes, nos connexions, nos disponibilités aux mouvements dans ces parties du corps et dans notre reliance à l'ensemble de nous-mêmes.
Deux méthodes Anatomie & Mouvement enseignées :
Les cours sont établis sur la base du respect de l'anatomie en mouvement
Anatomie pour le mouvement®, AnatomYoga® et Geste Anatomique® auprès de Blandine Calais Germain
Abdos sans risque©
Le Geste Anatomique®
Méthode Blandine Calais Germain
Abdominaux, Fascias et Dorsaux
Pour pratiquer les abdos autrement,
à partir de l’anatomie et respectueuse du corps.
La méthode est une progression de mouvement qui mettent en jeu les abdominaux, pouvoir les renforcer, les étirer et les relâcher par des alternances et des coordinations, sans pression pour le périnée.
Distribuer le mouvement dans tout le corps en relation avec les muscles dorsaux, opposés ou complémentaires. Venant également jouer un rôle important sur les fascias, réseau omniprésent dans tout le corps, ainsi que sur les organes, en dénouant les zones d’adhérence et les tensions, restaurer la flexibilité des tissus et favoriser une bonne circulation.
Kinésithérapeute et professeur de danse, Blandine Calais Germain a créé cette méthode pour remettre la physiologie au centre de la pratique corporelle. Avoir accès à sa force centrale, structurer notre dos, sans pression sur le périnée et en protégeant notre colonne vertébrale.
Les abdominaux sont travaillés en coordinations respiratoires abdominales et costales, permettant d'accroitre la possibilité de respirer de différentes manières, dans différents mouvements et libérer des tensions dans notre ventre et nos organes.
Toutes les côtes peuvent alors se différencier permettant au souffle et au mouvement de se distribuer.
Tout le corps central est invité à se réveiller, se renforcer et se délier. Permettant d'habiter une meilleure posture pour soi, de confort et de force dans son corps.
Les contractions alternées des différents abdominaux améliorent leur souplesse et leur sensorialité, ainsi que la vascularisation des muscles, la mobilisation des fascias et des organes.
Cours en collectif ou individuel selon les besoins
Que savons-nous de notre périnée ? De notre bassin ?
Comprendre par une multi approche ce qu'est le périnée : sensorielle, somatique, visuelle et en mouvement.
Quelle est la structure de notre bassin, ses mobilités, sa connexion avec notre dos.
Relier la connaissance du corps à un geste vécu, sensoriel et intégré.
Ressentir pour soi et intégrer son fonctionnement dans nos schémas de mouvements. Comprendre ses relations avec le bassin, la respiration, les abdominaux et nos appuis au sol.
Mettre en lien avec nos habitudes, pour une intégration dans notre vie quotidienne ou dans nos pratiques corporelles diverses.
